✳حفظ سلامت قلب: ویتامین E موجود در این دانه ها مانند یک آنتی اکسیدان عمل می کند و همچنین از لخته شدن خون در عروق بدن جلوگیری می کند.
✳غنی از پتاسیم است که به کاهش فشار خون کمک می کند.
✳فیتواسترول هوی موجود در آن سطح کلسترول بدن را تنظیم می کند.
✳منیزیم موجود در آن برای بهبود عملکرد تنفس و جلوگیری از استرس در بارداری مفید است.
✳فسفر و مواد معدنی موجود در آن به تقویت استخوان بندی جنین کمک می کند.
✳حاوی سلینیوم است که برای سلامت تیروئید بسیار مفید است علاوه بر این موجب کاهش درد و تورم در بارداری می گردد.
✳حاوی اسیدفولیک است و اکسیژن رسانی به جنین را بهبود می بخشد و سبب رشد بهتر آن می شود و از بروز نقائص مادرزادی پیشگیری می کند
منبع: کودک نمونه من
