ورزش در دوران بارداری فواید بسیار زیادی دارد و علاوه بر مادر، برای جنین نیز مفید خواهد بود. به کمک ورزش میتوانید کمردرد و بی خوابی ناشی از بارداری را به حداقل برسانید. ورزش در دوران بارداری چه فوایدی دارد؟ کمر درد را کاهش میدهد. مانع از افسردگی مادر میشود. از افزایش بیش از حد وزن مادر جلوگیری میکند. مانع از افزایش فشار خون مادر میشود. خطر ابتلا به دیابت …